夏季养生食谱:热荐3道健脾解毒菜谱远离火气

贡献者: Chats三色猫

  你知道如何清凉过夏吗?除了让身体凉快还应要让 降降火,夏天清热祛湿吃什么最有效果是人们关注的问题,那夏季养生食谱有什么呢?今天小编给大家推荐几款夏季的养生粥让你清爽过夏。

1五豆粥  原料:黄豆25g,绿豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒扁豆25g,紫米50g,大米100g  制法:(1)把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了。  功效:中医认为,五色入五脏,五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津,赤小豆消肿利水,炒扁豆健脾止泻,黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。

2菊花薏米粥  原料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量。  制法:(1)橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。(2)将薏米和橘皮丝一起放入锅中,加入适量清水煮沸,加入菊花,改用小火煮成粥即可。  功效:菊花能清肝明目,薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿,对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

3莲子扁豆薏米粥  原料:炒扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,陈皮3片,大米适量。  制法:将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加水煮粥。  功效:此粥健脾和胃、养心平肝,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

4百合麦冬红枣粥  原料:红枣10枚,百合30克,麦冬10克,大米适量。  制作:将材料洗净,加适量水同煮成粥即可。  功效:具有补神益气、清心、养血、安神作用,对心悸、眩晕等有改善作用,而且还能补血强身。

1  负离子治疗是通过人工设备产生负离子场作用于 ,负离子治疗时,治疗仪周围产生的空气离子流,既改善了机体外环境,同时也调节了内环境,促进了自我抗病能力,提高了“自然治愈率”,达到了内外环境的协调统一,与治疗药物相比,避免了药物治疗的毒副作用,顺应了自然治疗的先进理念。

2  长期处于负离子浴环境中疗养,此种方法针对心脑血管等慢性基本有很好的康复作用,亦有较好的疗养保健功效。国外的森林疗法、世界上有名的长寿村都是很好的佐证。

3 补充 生态级空去负离子的含量。粒径小、活性高等同于大自然的生态级负离子更易透过 的血脑系统发挥其医疗保健作用。小粒径负离子也叫轻离子或小离子,是一种等同于大自然的空气负离子,也有资料称其为生态级负离子。具有迁移距离远、活性高的特点。现在生态级负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术的出现,有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈,能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。

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