预防冠心病心肌梗的食物

贡献者: 奶爸站长

一、预防冠心病心肌梗的食物1. 预防冠心病心肌梗的食物之核桃2. 预防冠心病心肌梗的食物之燕麦3. 预防冠心病心肌梗的食物之大麦4. 预防冠心病心肌梗的食物之蘑菇

1预防冠心病心肌梗的食物之核桃

2核桃这种脂肪酸的健身的益处,可能有人认为核桃中含有大量的油脂,这对于健康会很不利,其实这是一种误解,因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪,适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃的食用方法很多,既可以每天单独吃1或2个,也可以放在粥内或添加到其他食物中食用。

3预防冠心病心肌梗的食物之燕麦

4燕麦能够软化血管,所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时,最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品,这样既能够增添一些风味,又能添加一些营养素,更增强了心脏的功能。

5预防冠心病心肌梗的食物之大麦

6全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维,对于防治 干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源,大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素,这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生,意义非同一般。

7预防冠心病心肌梗的食物之蘑菇

8蘑菇中富含微量元素硒,而缺硒是导致心肌梗塞的重要原因。硒能起到调节心肌中辅酶Q,使其维持在适当水平上的作用。在能量代谢中,辅酶Q是重要的辅助因子,缺乏辅酶Q,心肌和其他肌肉产生的能量就会下降,使这些组织无法维持它们的工作负荷。

9动物实验研究证实,给动物饲,请保留此标记。)料中增添硒,可以提高心肌中辅酶Q的水平,而长期用不含硒的饲料喂养动物,动物就可能死亡。因此,老年人,尤其是患有心脏病的老人,常吃蘑菇、大蒜等富含硒的食物,能使硒有效地保留在 的血清中,从而达到营养心肌、改善心血管疾病状况、预防心肌梗塞的目的。

放松精神:愉快生活,对任何事情要能泰然处之。

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