牛奶草莓西米露的做法

贡献者: 鱼仙子557

草莓营养丰富,果肉中掺滦贾溺含维生素比苹果、葡萄含量还高。草莓含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1 、B2 、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等 必需的矿蹒效罩翔物质和部分微量元素,同时是 必需的纤维素、铁、钾、维生素c和黄酮类等成分的重要来源。

11准备材料。

22锅中放清水烧开,倒入西米小火煮大约10-15分钟;

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53煮至西授炬块翎米中间只留一点白点时关火,焖10分钟,至小西米中间的白点完全消失。西米会煮发,水要多放,边煮边搅;

64捞出小西米用冷水冲去表面黏液;

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95西米加入牛奶一起冷藏半小时;冷藏好的西米应该饱满膨大,吸足了牛奶 香味儿;

106把草莓切块和牛奶西米一起拌匀,加入蜂蜜,就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

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西米一般人群均可食用。适宜体质虚旖肿俺诠弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜 肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。患有糖尿病者忌食。

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